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幸せになるコツ

注射器と女性

幸せを感じないというあなたに、簡単にできる幸せを感じる方法を伝授したいと思います。まず、幸せを感じるには1日の終わりが重要です。寝る前にその日にあったよかったことを3つ書き出すことです。良かったことを思い出すことで満たされて1日を終わることができます。また、良かったことが思い出しにくい場合には、感謝したいことを3つ書き出すのも有効です。そのようにしていることで、良いことに目が行くのがくせになってきます。物事のいい面をみられるようになると幸せを感じられるようになっていくのですね。また、毎日いいことや感謝することを考えていると嫌だったことは忘れてしまうようになるそうです。自分はネガティブで暇さえあれば不安になってしまうという人にこの方法はおすすめです。また、どうしても避けられない嫌なことというのもあります。そんな時に簡単にできる方法として、深呼吸があります。深呼吸は、吸うことから始めがちですが、まずは吐くことから始めるのが重要です。吐くことから始めると自然に息を吸うことが出来ます。こう考えると嫌なことが合った時にするため息は意外と効果的だったということが分かります。もし嫌なことがあったら、深呼吸をして、3秒待ってみましょう。また、別のものに意識を集中して回避するのも重要です。また、少し、自分を俯瞰でみるような意識を持ちましょう。そうすると少しずつ意識が変わってきます。また、悩みがあるときにも自分を俯瞰で見るというのは重要です。なにか合った時にトラブルを必要以上に悪く解釈してしまっていることが多くあります。自分に成長の機会を与えてくれていると感謝してみましょう。しかし、それでも難しいこともあると思います。その場合は、一度距離を置いてみましょう。時間が経つことで解釈が変わったり、客観的に状況を見ることができます。幸せになるコツは意外と簡単なものではありませんでしたか?このコツを生活に少しでも取り入れて、幸せを感じないという悩みの解決策にしてみてください。

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