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幸せになるコツ

注射器と女性

幸せになるためのコツは1日の終りです。1日の終りに幸せを感じられるといい気分で眠りにつけます。眠るということは幸せのために大事なことの一つです。そのためには良かったことを3つノートに書き出してから寝てみましょう。

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マインドフルネスとは

注射器

幸せを感じないというあなたはマインドフルネスを試してみましょう。マインドフルネスをすることで、心のトレーニングになり、集中力や仕事のパフォーマンスも上がります。是非試してみましょう。

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家事で幸せになる方法

注射器

今ここに集中することで、幸せを感じないという方の悩みの多くが解決できます。それが毎日の家事の中でできると思うとすごいと思いませんか。幸せを感じるためにできる家事瞑想はいつでも可能です。

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幸せを感じない理由

女性

幸せになりたいのに、幸せを感じないで、ネガティブな感情ばかりになってしまうという時には、あなたの身体からのメッセージがあるからかもしれません。モヤモヤする感情にも意味があります。

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幸せを感じるには自己実現

男女

最近幸せを感じないと悩んでいませんか?しかし、幸せを感じないというのは自分の考え方で変えられるかもしれませんよ。まず、幸せには長続きする幸せとそうでない幸せがあります。短期的に終わってしまう幸せというのはお金や物を買った時などの物欲が満たされた時です。また、地位など、他人と比べて勝っているという幸せも短期的終わってしまう幸せと言えます。しかし、これらの物があれば幸せになれるはず、と思っている人も多いのではないでしょうか。しかし、これらの幸せは基本的にある程度なければ幸せになることはできません。お金が全くないのに幸せになることも難しいですし、明日食べるものにも困っているのに幸せにはなりっこないのです。ですから、もし最低限のお金や物が足りていないことが原因で幸せを感じにくいのであれば、それはそこを支援してもらったり、努力できることは努力して、最低限獲得することが重要です。しかし、そのような形で幸せを感じないという人は現代の日本にはあまりいないはずです。ある程度生活はできて、食べるものにもこまっていないけれど、幸せを感じないという人は多数いるはずです。そのような人たちはどうすればいいのでしょう。そのためには、自己実現と成長ができることを探してみましょう。簡単にいうと自分がやってみたいとワクワクすることを少しでも生活の中に取り入れることです。それは難しいことでなくて構いません。趣味がテニスであれば、少し上達するのを楽しみにしてもいいですし、楽器も少しずつうまくなることで自己実現していくものでもあります。自己実現というと難しく考えがちかもしれませんが、おおきなことではなく、目の前にある自己実現を目指していくのが一番良いのです。また、そのようなやりたいことが見つからないという時には、まずはやりたいことを率直に語り合える仲間を作ってみましょう。「こんなことがしてみたい」「それはいい」とお互いのアイディアを話し合うことで、認められている気持ちになれたり、語り合うだけでもワクワクした気持ちになれますよ。そこから実際の行動に移せれば更に幸福度は高まりますが、そうでない場合でも、語り合い認め合うだけでも幸福度は上がります。

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